زاد روز خود و نزدیکانمان را فراموش نکنیم ، جشن بگیریم و شادی را به یکدیگر هدیه دهیم .
حکیم ارد بزرگ
آیا میدانستید که سوسک ها مقاوم ترین موجودات در برابر گرسنگی هستند. آنها می توانند یک ماه بدون غذا و دو ماه بدون آب زنده بمانند
امام سجاد علیه السلام :
حُجُّوا وَ اعتَمِرُوا تَصِحَّ أبدانُکُم و تَتَّسِع أرزاقُکُم؛
حجّ و عمره به جاى آرید تا بدنتان سالم و روزیتان فراخ شود.
جرأت مندی یک شیوه ارتباطی خاص است که می توان آن را آموخت و بکار بست. مهارت جرأت ورزی فرد را قادر می سازد تا افکار و، احساسات و ارزش دهی خود را درباره یک موقعیت به طور آزادانه و مستقیم و با احترام به احساسات و ارزش های اشخاص دیگر بیان کند. این مهارت بر حقوق فرد و ضمن توجه به حقوق دیگران تأکید دارد. بنابراین جرأت مندی یا "نه گفتن"در موقعیت هایی که فرد تحت فشار است. مهارت مهمی می باشد.
مهم ترین جنبه جرأت مندی آن است که پس از کسب این مهارت،ناگهان متوجه می شوید که می توانید بدون هرگونه احساس گناهی نه بگویید، خواسته های خود مطرح کنید به طور کلی راحت تر با دیگران ارتباط داشته باشید. از همه مهم تر اینکه اعتماد به نفس شما به شدت بالا می رود.
جرأت مندی چیست؟
جرأت مندی یک شیوه ارتباطی خاص است که می توان آن را آموخت و بکار بست. مهارت جرأت ورزی فرد را قادر می سازد تا افکار و، احساسات و ارزش دهی خود را درباره یک موقعیت به طور آزادانه و مستقیم و با احترام به احساسات و ارزش های اشخاص دیگر بیان کند. این مهارت بر حقوق فرد و ضمن توجه به حقوق دیگران تأکید دارد. بنابراین جرأت مندی یا "نه گفتن"در موقعیت هایی که فرد تحت فشار است. مهارت مهمی می باشد. مهم ترین جنبه جرأت مندی آن است که پس از کسب این مهارت، ناگهان متوجه می شوید که می توانید بدون هرگونه احساس گناهی نه بگویید، خواسته های خود مطرح کنید به طور کلی راحت تر با دیگران ارتباط داشته باشید. از همه مهم تر اینکه اعتماد به نفس شما به شدت بالا می رود.
1.عقیده خود را ابراز می کنند.
2.تقاضای تغییر رفتارهای نامطلوب دیگران را دارند.
3.درخواست ها وتقاضاهای غیر منطقی دیگران را رد می کنند.
4.احساسات منفی و مثبت خود را ابراز می کنند.
5.هر موقع که لازم بدانند یک تعامل اجتماعی را شروع و یا تمام می کنند.
6.کاستی ها و نقص های خود را می پذیرند.
7.در هنگام روبرو شدن یا جدا شدن از دیگران جملات متعارف ابراز می کنند.
1.جلوی پایمال شدن حقوق مان را بگیریم.
2.تقاضاهای نامعقول دیگران را رد کنیم.
3.بتوانیم از دیگران درخواست های معقولی بکنیم.
4.با مخالفت های نامعقول دیگران برخورد درست و مؤثری کنیم.
5.حقوق دیگران را به رسمیت بشناسیم.
6.رفتار دیگران را در برابر خودمان تغییر دهیم.
7.از تعارضات پرخاشگرانه غیرضروری خودداری کنیم.
8.در هر موردی موضع خود را با اعتماد به نفس و آزادانه مطرح کنیم.
9.احتمال رسیدن به خواسته های خود را افزایش دهیم.
10.درباره خودمان احساس بهتری داشته باشیم.
11.بر زندگی خود احساس کنترل بیشتری داشته باشیم.