زاد روز خود و نزدیکانمان را فراموش نکنیم ، جشن بگیریم و شادی را به یکدیگر هدیه دهیم .
حکیم ارد بزرگ
آیا میدانستید که سوسک ها مقاوم ترین موجودات در برابر گرسنگی هستند. آنها می توانند یک ماه بدون غذا و دو ماه بدون آب زنده بمانند
امام سجاد علیه السلام :
حُجُّوا وَ اعتَمِرُوا تَصِحَّ أبدانُکُم و تَتَّسِع أرزاقُکُم؛
حجّ و عمره به جاى آرید تا بدنتان سالم و روزیتان فراخ شود.
لجبازی یک نوع واکنش است که ممکن است با داد زدن، قشرق به پا کردن، گریه کردن، به دیگران ناسزا گفتن، آسیب رساندن به دیگران، شکستن وسایل و... همراه باشد. افراد لجباز اعتماد به نفس پایینی دارند و از خودباوری مناسبی برخوردار نمی‌باشند. نوجوانان، بنا به شرایط روحی، جسمی و فشار اجتماعی که بر دوششان است می توانند با انجام هر یک از رفتارهای بالا، اعتراض خود را اعلام کنند و به قول والدین، با لجبازی کارشان را پیش ببرند. بسیاری از والدین نمی دانند که با یک نوجوان لجباز باید چگونه رفتار کنند تا رفتارش را کنترل کنند و یا نمی دانند علت و منشا لجبازی در دوران نوجوانی چیست؟ بنابراین برخورد نادرستی با آن ها خواهند داشت و هر لحظه از نوجوانشان بیشتر فاصله می‌گیرند.
بسیاری از والدین دوست دارند بدانند که چرا فرزندشان لجبازی می کند؟ دلایل مختلفی می‌تواند باعث لجبازی دردوران نوجوانی شود اما به طورکلی می توان دو علت را نام برد
بلوغ یکی از مواردی است که همزمان با دوره نوجوانی اتفاق می‌افتد و این موضوع کار را برای والدین سخت‌تر می کند. تغییرات هورمونی با تاثیری که روی بدن و روان نوجوانان می‌گذارند، می توانند از عللی باشند که موجب لجبازی در آنها می‌شود. این هورمون‌ها آنقدر موثر و پررنگ هستند که باعث می‌شوند نوجوانان رفتارهای غیر قابل قبولی داشته و یا از خط قرمز خانواده‌ها عبور کنند.
لجبازی به دلیل ویژگی‌هایی در دوران نوجوانی
از ویژگی‌های دوران نوجوانی می‌توان به استقلال، اظهار نظر و علاقه پیدا کردن به بحث با بزرگسالان اشاره کرد. همین موارد باعث می شوند که گاه نوجوان لجبازی کند تا استقلال خودش را ثابت و حرفی برای گفتن داشته باشد. آنها دوست دارند بگویند که رفتار و نوع فکر والدین اشتباه و کاری که خودشان انجام می‌دهند درست است.
با نوجوان لجباز باید چگونه برخورد کنیم؟
والدین قبل از هر چیز باید بدانند لجبازی در دوران نوجوانی تا حد زیادی طبیعی است، پس برخورد والدین در این دوران اهمیت زیادی پیدا می کند. والدین باید بدانند چطور می‌توانند لجبازی را در نوجوانشان کم رنگ تر مرده تا کمترین آسیب را برایشان داشته باشد. از این رو توصیه می شود مقاله روانشناسی نوجوان را بخوانید. در مطلب زیر قصد داریم چند راهکار مناسب ارائه دهیم، با این حال قبل از اجرا کردن آن ها بهتر است با ویژگی های نوجوان نیز آشنا شوید.
جلوی لجبازی در دوران نوجوان را بگیرید | سرزنش نکنید
نصیحت کردن، سرزنش، طعنه و کنایه را کنار بگذارید. انجام دادن این کار اثرات مخربی روی نوجوان شما خواهد گذاشت. به جای نصیحت کردن، سعی کنید دلایل تان را توضیح و نظرتان را بگویید. او را مطمئن کنید که هر تصمیمی بگیرد شما کمکش می کنید.
یکی از نکاتی که والدین باید رعایت کنند این است که فضای صمیمی با نوجوان خود داشته و رابطه دوستانه برقرار کنند. اگر موضوعی مطرح شد، کنارش باشید و او را در هیچ شرایط تنها نگذارید. احساس اعتماد و اطمینان به شما، می‌تواند لجبازی را تا حد زیادی کم کند.
اگر در زمینه ای با او مخالف هستید و فعلا دوست ندارید کاری را انجام بدهد، دلایل منطقی برایش بیاورید. به او نگویید مخالفت شما دلیل خاصی ندارد و شما دوست ندارید این کار را انجام بدهد. این جملات می‌توانند لجبازی او را تقویت کند. برای این کار می توانید بگویید: "من برای مخالفت با این کار چند دلیل دارم که اگر دوست داشته باشی درباره شان صحبت کنیم"و یا "بنا به این دلیل، من با این کار مخالفم".
سعی کنید علت اصلی را مشخص و با او منطقی و روشن صحبت کنید.
برخلاف چیزی که فکر می کنید، نوجوانان عاشق مسئولیت پذیری هستند. سعی کنید از کارهای به ظاهر کوچک شروع و مسئولیت‌های بزرگتری را به آن ها محول کنید. یادتان نرود که او را تشویق کنید و از توانمندی هایش تعریف کنید. با این کار او می فهمد که شما او را دوست دارید و بهترین تصمیم‌ها را برایش می‌گیرید.
یکی از مواردی که در این دوره باید رعایت کنید، این است که به نوجوان اصلا دستور ندهید. به دلیل شرایط سنی و ویژگی‌های جدیدی که به او اضافه شده است، دستور دادن شما فقط اوضاع را خراب‌تر می کند. اگر خواسته‌ای دارید سعی کنید دوستانه مطرحش کنید و مثل بزرگترها با او برخورد کنید.
می‌توانید از جمله‌های "اگر ممکن است این کار را انجام بده"، "اگر وقت داشتی ..."، "خیلی خوب می شد اگر این کار را انجام می دادی"، "کاش بتوانی در این زمینه به من کمک کنی"، "اگر نظر من را بخواهی..."، استفاده کنید تا نتایج بهتری بگیرید.
لجبازی در دوران نوجوانی با سرسختی آن ها در تصمیم هایشان همراه است پس سعی نکنید با صحبت های طولانی و نصیحت او را متقاعد کنید که اشتباه می‌کند. با این کار، مخالفت آنها نیزبیشتر شده و قطعا کار به جایی نمی‌رسد. بهترین راهکار در این موارد این است که به او بفهمانید احساساتش را درک و می دانید چه می‌گوید.
می‌توانید از این جملات استفاده کنید: "شرایطت را کاملا درک میکنم و می دانم چه احساسی داری، ولی اگر من جای تو بودم...." یا " نظر من این است که... تو خودت تصمیم گیرنده نهایی هستی و نظرت برای ما محترم است".
به چیزهای کوچک و کم اهمیت گیر ندهید. یکی از اشتباهات والدین این است که سعی دارند نوجوان را کنترل و مدیریت کنند. معلوم است که نوجوان لجبازی کرده و کار خودش را انجام می‌دهد! مثلا اگر موهایش را طوری کوتاه کرده که شما دوست ندارید و این مورد آسیبی برایش ندارد، گیر ندهید. بگذارید بعضی چیزها را تجربه و بدانند که در مواردی استقلال دارند.
معمولا با به بلوغ رسیدن فرزندان، تنش ها در خانواده بیشتر می شود. پس اگربا فرزند نوجوان خود نمی توانید مانند گذشته ارتباط مناسبی داشته باشید، بهتر است قبل از سخت شدن اوضاع از مشاوره خانواده استفاده نمایید. متخصص خانواده به شما کمک می کند تا هر دو طرف درک بهتری از یکدیگر داشته و با افزایش همدری و همدلی ارتباط والد فرزندی ترمیم شود.
نویسنده :خانم کیهانی
بحران هویت درنوجوانان
درس خواندن یکی از مهم‌ترین اصول موفقیت است و تشویق به درس خواندن از طرف والدین یکی از اصلی‌ترین محرک‌ها برای کودکان و نوجوانان می‌باشد. اما بسیاری از والدین با وجود آن که شرایط را به بهترین شکل برای فرزندشان مهیا می‌کنند، از درس نخواندن فرزندشان شکایت دارند. هر والدی برای آن که فرزندی موفق داشته باشد از تمام توان و دانش خود استفاده می‌کند، اما همیشه روش‌های درستی به کار نمی‌برند. به همین منظور ما در ادامه این مطلب ابتدا علل بی علاقگی نوجوانان به درس خواندن و سپس راه‌هایی برای تشویق آنان به درس و مطالعه را ذکر کرده ایم. والدین علاوه بر این مسائل می‌توانند روش صحیح درس خواندن را از ابتدای مدرسه به فرزندشان یاد دهند تا علاقه او به مطالعه بیشتر شود.
برای اینکه بتوانید فرزند خود را به درس و مدرسه علاقه مند کنید، ابتدا باید علت بی علاقگی و بی انگیزگی به درس را در فرزندتان شناسایی کنید. در واقع نداشتن درک درست از نوجوان باعث می‌شود که نتوانید او را به مسیر درست هدایت کنید و از طرف دیگر خودش تبدیل به عاملی می‌شود که فرزندتان را بیش از هر چیزی از هدف خود دور کند.
بی علاقگی نوجوانان به درس خواندن می‌تواند دلایل بسیار مختلفی داشته باشد، اما گاه درس نخواندن فرزندتان ناشی از ویژگی‌های مخصوص به این دوران و تجربه بحران‌های مخصوص سن نوجوانی است:
ورزش بر روی جسم و روحیه فرد بسیار تاثیر گذار است پس ورزش را همیشه در برنامه خود قرار دهیم . انجام ورزش صبحگاهی برای افراد زیادی کابوس است، زیرا برای آنها بیدار شدن در صبح زود و رفتن به باشگاه بسیار سخت است.
امروزه ورزش یکی از اموری است که به عناوین مختلف در جهان مطرح شده و گروه زیادی به اشکال گوناگون با آن سرو کار دارند. عده ای از مردم، ورزشکار حرفه ای اند و گروهی ورزشکار آماتور . گروهی طرفدار و علاقه مند به ورزش و دیدن برنامه ها، مسابقات و نمایش های ورزشی بوده، وعده ای نیز از راه ورزش امور زندگی خویش را می گذرانند.
ورزش بر روی جسم و روحیه فرد بسیار تاثیر گذار است پس ورزش را همیشه در برنامه خود قرار دهیم . انجام ورزش صبحگاهی برای افراد زیادی کابوس است، زیرا برای آنها بیدار شدن در صبح زود و رفتن به باشگاه بسیار سخت است.
با این وجود ورزش صبحگاهی فواید زیادی دارد که به شما کمک می کند تا اهداف خودرا در رسیدن به آمادگی جسمانی به دست آورید.
موفقیت در نوجوانی موضوعی است که در کنار شکل گیری شخصیت و هویت در این دوران مطرح می‌شود. موفقیت، ذهن بسیاری از نوجوانان را به خود مشغول کرده است. موفقیت می‌تواند برای شما به یک هدف تبدیل شود. برای رسیدن به موفقیت باید برنامه ریزی کنید و تمام تلاش خود را به کار ببرید. نوجوانی دوران بسیار حساسی است که انسان در این دوران می‌تواند آینده و موفقیت خود را با رفتارها و تصمیماتش رقم بزند. در مطلب پیشرو موضوعات و نکاتی را مطرح کرده‌ایم که می‌توانند در تبدیل شدن شما به نوجوانی موفق تأثیر گذار باشند. در این راه لازم است که والدین نیز آگاهی خود را بالاتر برده و با بهره بردن از مشاوره خانواده بستری را فراهم نمایند تا در راستای موفقیت فرزند و ارتباط صحیح با او گام بردارند.
موفقیت در نوجوانی | در مدرسه خوب بدرخشید
تحصیلات نقش اساسی را در زندگی و موفقیت آینده شما بازی می‌کنند. صبح زود بیدار شدن و هر روز مدرسه رفتن می‌تواند واقعا کسل کننده باشد اما زمانی که پای موفقیت در میان باشد، نوع نگاهتان به آن عوض می‌شود. سعی کنید در مدرسه بهترین باشید. در کلاستان شاگرد ممتاز باشید و در پایه تحصیلی خود بدرخشید. سر کلاس به معلم ها توجه کنید و نکات مهمی که می‌گویند را خوب به یاد بسپارید.
زمانی که شما خوب درس می‌خوانید نه تنها زمینه را برای قبول شدن در بهترین دانشگاه ها و در رشته مورد نظر برای خودتان فراهم می‌کنید بلکه اعــتماد به نفس خودتان هم در مدرسه بالاتر می‌رود و برای کسب موفقیت های بیشتر، تلاش خواهید کرد. کمک گرفتن از مشاوره تحصیلی باعث می‌شود تا به راحتی نکات ذکر شده را عملی کنید.
به عنوان بخشی از روند مادر و پدر شدن، اگرچه می تواند برای شما استرس زا باشد ولی روزی فرزندان شما بزرگ خواهند شد و به سنین نوجوانی و جوانی خواهد رسید. بدون شک درمورد چالش های میان والیدین و فرزندان در سنین بلوغ و نوجوانی شنیده اید و یا خودتان با آن درگیر هستید. به همین سبب باید بدانید که رفتار صحیح با نوجوانان در سن بلوغ باید چگونه باید باشد. در ادامه این مقاله رفتار صحیح با نوجوانان در سن بلوغ را برای شما شرح خواهیم داد.
علت تغییر خلق و خود کودکان در سنین نوجوانی چیست؟
تغییر در خلق و خوی کودکان و نوجوانان در سنین بلوغ علل گوناگونی دارد. برخی از تغییرات در رفتار مربوط به رشد مغز نوجوان است و جنبه فیزیولوژیک دارد. قسمت هایی از مغز که مسئول کنترل تکانه های رفتاری هستند تا حدود 25 سالگی کاملاً بالغ نمی شوند. این رشد و تغییرات مغزی جنبه های مثبت و منفی زیادی دارد مثلا گرچه نوجوان شما پرشور، پرانرژی و خلاق شده است اما از طرفی حساس شده و بدخلقی و دمدمی مزاجی می کند و یا ممکن است رفتارهایی داشته باشد که برایتان قابل پیش بینی نیست.
نتایج تازه ترین تحقیقات نشان داده است، گوشی های هوشمند روی مغز دانش آموزان تاثیر منفی می گذارد و موجب ایجاد استرس، اضطراب و در نهایت افسردگی در آن ها می شود.
استفاده بی رویه از گوشی های هوشمند موجب افسردگی دانش آموزان می شود
نتایج تازه ترین تحقیقات نشان داده است، گوشی‌های هوشمند روی مغز دانش آموزان تاثیر منفی می‌گذارد و موجب ایجاد استرس، اضطراب و در نهایت افسردگی در آن ها شده و می‌تواند موجب آسیب به مغز آن ها شود.
نتایج تازه ترین تحقیقات نشان داده است، گوشی های هوشمند روی مغز دانش آموزان تاثیر منفی می گذارد و
بر اساس این بررسی صورت گرفته، دانش آموزانی که به طور مداوم از گوشی های هوشمند استفاده می‌کنند و در فضای مجازی حضور دارند، دچار استرس و اضطراب بیشتری می‌شوند و در نهایت بیش از دیگران مستعد افسردگی هستند.
بر اساس یک مطالعه که در سال 2017 و توسط مرکز تحقیقاتی "پیو" در جامعه آمریکا انجام شده است، 82 درصد مردم این کشور دارای گوشی هوشمند هستند، 92 درصد آنان هنگام خرید از تلفن همراه خود استفاده می‌کنند، 78 درصد آنان هنگام غذا خوردن در خانه با گوشی همراه کار می کنند و 44 درصد آنان هنگام راه رفتن در خیابان مشغول کار کردن با گوشی همراه هستند.
به گفته این مرکز تحقیقاتی، 73 درصد نوجوانان به گوشی هوشمند دسترسی دارند و بیش از 92 درصد آنان هر روز در فضای مجازی فعالیت می‌کنند.
محققان کُره ای تاکید می‌کنند، اعتیاد به اینترنت و گوشی های هوشمند منجر به بی تعادلی شیمیایی در مغز دانش آموزان می‌شود و همین موضوع آن ها را در معرض استرس، اضطراب و در نهایت افسردگی قرار می دهد.
پون اضطراب امتحان معمولا عملکرد امتحان را مختل می کند، جای تعجب نیست که پیشرفت تحصیلی دانش آموزانی که دچار اضطراب امتحان می شوند، به طور چشمگیری پایین تر از همسالانی است که اضطراب امتحان ندارند. افزون بر این، دانش آموزانی که امتحان دارند از لحاظ شناختی و اجتماعی خودشان را بی کفایت می دانند، احساس خود ارزشمندی کمتری می کنند و در مقایسه با سایر دانش آموزان، نگرانی ها و ترس های بیشتری را که به امتحان ربطی ندارند، گزارش می کنند. در واقع اضطراب امتحان نوعی اشتغال فکری است که به وسیله خودآگاهی، شک به خود و کم ارزش شمردن خود مشخص می شود. این اعمال هم روی رفتار آشکار و هم روی واکنش های فیزیولوژیک اثر می گذارد.
متخصصان، اضطراب امتحان را مرکب از دو جزء نگرانی و هیجان پذیری دانسته اند که جزء نگرانی را مسوول کاهش عملکرد و اشتغالات فکری فرد می دانند. کودکان و نوجوانان مبتلا به اضطراب امتحان، همواره هنگام گذراندن امتحان می ترسند که به طور منفی ارزشیابی شوند. ترس از ارزیابی منفی، در بسیاری از این کودکان، منحصر به موقعیت امتحان نمی شود بلکه در محیط هایی غیر از مدرسه نیز به وقوع می پیوندد. تقریبا 50 درصد کودکان دارای اضطراب امتحان از این که زیر ذره بین دیگران قرار گیرند، در رنج هستند. اضطراب امتحان برای تعدادی از کودکان، نشانگر فوبی (ترس) خاص از موقعیت های امتحان یا واکنش اضطراب نسبت به جدایی از والدین است.
ایـنترنت، به عنوان یکی از کارآمـدترین رسانه‌های جهانی برای برقراری ارتباط و تـعامل بین‌المللی نقش تعیین کننده‌ای در انتقال فرهنگ و اطلاعات دارد. در ارتباط با استفاده از این فناوری، کشورهای جهان به دو دسته تولیدکننده و مصرف کننده تقسیم می‌شوند.